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Comunicar por Paixão

por Marta Rangel

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5 coisas que podem dar a uma mãe solo (e não só)

Marta Rangel

há 3 dias
2 min

5 coisas que podem dar a uma mãe solo (e não só)

1. Tempo. Uma mãe solo tem a maior parte da responsabilidade sobre os filhos. Há quem tenha mesmo 100% da responsabilidade. O que faz com que não sobre muito tempo para si, para ser outra coisa que não mãe. Por isso, ofereçam-se para ficar com o bebé para que a mãe possa ter tempo de qualidade para descansar ou fazer o que quiser. 2. Ajuda. Parece óbvio, mas nem sempre é. Se vão almoçar com uma mãe e o bebé ofereçam-se, por exemplo, para entreter o bebé para a mãe poder come

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Marta Rangel

23 de fev.
2 min

A partir de quando se lavam os dentes?

A Caetana está cheia de dentes! 😅 Não me perguntem quantos porque não sei. Mas parece que todos os dias está a nascer mais um 🤷🏽‍♀️ Fora o incómodo que isso lhe traz (e a mim também com muitas noites mal dormidas) comecei a questionar-me sobre cuidados dentários nos bebés. A partir de quando é que devem começar a lavar os dentes? Informei-me junto do meu dentista, o Dr. @goncalo.oliveira.sa , da @clinica.oliveira.sa e a resposta é simples: desde que nasce o primeiro dente

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Marta Rangel

11 de jan.
1 min

Ansiedade de separação

Sabiam que jogar às escondidas ajuda a lidar com a ansiedade da separação? Durante algum tempo, os bebés acham que eles e a mãe são a mesma pessoa (que fofura, não é? ❤️). Só a partir dos 6 meses começam a ter a percepção que são seres autónomos (estão a ver quando começam a olhar para as mãos e pés com um ar fascinado? 😉). E é também, nesta fase, que começam a sentir-se mais ansiosos e, muitas vezes, choram quando se afastam da mãe. O jogo das escondidas ajuda-os a entender

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Uma imagem vale mais do que mil palavras?

Marta Rangel

9 de jan.
2 min

Uma imagem vale mais do que mil palavras?

“Devias pôr mais fotografias giras nas redes sociais”, disse-me um amigo há pouco tempo. “Ao vivo, és mais interessante e nas fotografias que publicas no Instagram parece que estás de pijama”. Ele tem (alguma) razão. E eu adoraria ter mais fotografias bonitas para publicar (sem ser da Caetana). Afinal, antes de ser mãe, sou eu, a Marta. Mais do que tirar fotografias, gostaria de ter tempo para cuidar de mim, como sempre fiz: para fazer exercício físico, yoga, meditação, camin

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Marta Rangel

8 de jan.
1 min

Mãe solo

Mãe solo. Solo vem de sozinha, de alguém que tem toda a responsabilidade em criar um filho. E se solo viesse de chão, sinónimo de terra? Mãe Terra Que é base, apoio, colo, sustentação. Mãe Terra Que é fértil, nutre, alimenta. Mãe Terra Que cria raízes, faz ninho, protege as crias e ensina-as a voar. Mãe Terra Que aprende a navegar ao sabor da maré, é Norte, é Sul, indica o caminho Mãe Terra Que deu à luz um fruto da Natureza 🤍 Mãe solo. E se lhe déssemos um novo significado?

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Marta Rangel

3 de jan.
2 min

Em 2023 quero…

Quero guardar esta imagem na minha memória, fixá-la na retina, cravá-la no meu peito. Em 2023, de cada vez que me surgirem dúvidas, medos e inseguranças, quero recordar esta imagem de puro amor. Talvez seja esse o grande ensinamento para o ano e para a vida. De cada vez que me sentir a perder confiança em mim e nas minhas escolhas, quero lembrar-me do abraço ternurento da Caetana, de quando sinto o coração dela a bater junto ao meu e, naquele instante, o mundo parece parar nu

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Marta Rangel

25 de set. de 2022
2 min

E se vos pagassem para serem mães?

No outro dia, em conversa com uma amiga, ela dizia: - Não me importava que me pagassem para ser mãe, para cuidar dos meus filhos. E eu, estranhamente, concordei. Escrevo “estranhamente” porque já fui bastante focada no trabalho. Era a área que mais merecia a minha atenção, que mais gastava (e desgastava) a minha energia. Continuo a gostar de trabalhar, a dar importância à carreira, a sentir falta de muitas coisas que fiz e gostava de voltar a fazer, mas… não há propósito maio

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5 coisas que disse que não ia fazer antes de ser mãe

Marta Rangel

23 de jun. de 2022
1 min

5 coisas que disse que não ia fazer antes de ser mãe

Da teoria à prática vai uma grande distância. Fazemos planos, idealizamos, pesquisamos sobre o tema, tiramos as nossas conclusões e… algumas coisas conseguimos cumprir, outras não. Além disso, cada bebé é um bebé e cada vez tenho mais a certeza que não há fórmulas certas para (quase) nada. Por isso, algumas coisas que eu dizia que não ia fazer enquanto mãe… afinal, faço 🤷🏽‍♀️ > Pôr a Caetana a dormir comigo > Mudar a fralda em cima da cama > Dar banho no quarto > Entreter

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Marta Rangel

2 de mai. de 2022
2 min

A todas as mães

A todas as mães que sentem que têm de ser super-mulheres. Não têm. A todas as mães que se sentem incapazes por não conseguirem fazer tudo sozinhas. Não são. A todas as mães que se sentem culpadas por precisarem de tempo para elas. Não sintam. A todas as mães que têm saudades da vida ou da pessoa que eram antes de serem mães. É natural - e não amam menos os vossos filhos por isso. “Querer ser uma mãe presente numa sociedade desligada é exaustivo. Não, o problema não é o bebé.

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Marta Rangel

14 de fev. de 2022
1 min

Não há Amor como o primeiro?

Há quem diga que não há amor como o primeiro. Hoje olho para trás e digo: não era amor. Amor é isto. Amor é este. Que nos faz querer ser melhores por eles. Que nos faz desejar um mundo melhor para eles. Amor é este que me emociona só de olhar para ela. Que me pôs a rir e a chorar ao mesmo tempo quando ouvi o primeiro “mamã”. Amor é este que duplica os medos e triplica a fé. Amor é este que faz o coração bater descompassado só de imaginar o mais pequeno dos sofrimentos, na cer

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Marta Rangel

31 de jan. de 2022
1 min

Estar deitada é para bebés

Há cerca de 2 meses que a Caetana só quer pôr-se de pé. Detesta estar de bruços, gosta de estar sentada, sobretudo, no chão, rodeada de brinquedos (e com algum apoio) e estar deitada… é para bebés pequeninos 😅 Quando era recém-nascida, gostava; agora, fica irritada. Por isso, muitas vezes, quando a deito para mudar a fralda ou trocar de roupa, começa a chorar. Mas, antes que isso aconteça, para que ela perceba o que vou fazer, dou-lhe a fralda para a mão e, imediatamente, ri

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Tudo (e mais alguma coisa) que adoro na Caetana ❤️

Marta Rangel

13 de out. de 2021
1 min

Tudo (e mais alguma coisa) que adoro na Caetana ❤️

Adoro quando ela sorri, para mim, assim que acorda Adoro as gargalhadas e a forma como “dobra o riso” Adoro que me siga com os olhos para onde quer que vá Adoro quando põe a mão no meu peito enquanto mama Adoro quando põe a outra mão nas minhas costas Adoro quando me dá a mão para se sentir segura Adoro o cheirinho dela Adoro deitar-me ao lado dela na minha cama (mesmo firme e hirta, cheia de medo de cair para cima dela 😅🙈) Adoro que se ria com as canções da minha infância

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Será que o meu leite está a perder qualidade?

Marta Rangel

21 de set. de 2021
2 min

Será que o meu leite está a perder qualidade?

Será que o meu leite está a perder qualidade? Este pensamento atormentou-me nos últimos dias. Ultimamente, a Caetana demora 5 ou 10 minutos a mamar e não quer mais, mesmo insistindo. Pensei: “Já deve estar saciada. É mais crescida, mais eficiente a mamar, demora menos”. Mas, passado pouco tempo , começava a chorar. Eu pensava que era sono ou por causa dos dentes, mas, afinal, era fome! Ai, que peso na consciência! 🤦🏽‍♀️ Além disso, ao contrário do que era habitual, não aume

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Marta Rangel

17 de set. de 2021
1 min

A quem doem mais as vacinas?

Hoje a Caetana foi levar as vacinas dos 4 meses. Três injectáveis e uma oral. Acredito que as vacinas são fundamentais para proteger a nós e aos outros. Por isso, a Caetana leva, não só, as previstas no Plano Nacional de Vacinação como as recomendadas pelo Pediatra. Mas, verdade seja dita, custa-me horrores vê-la sofrer e ouvi-la chorar tanto após cada picada. Confesso que tenho de fazer um esforço para não chorar também! 😬 E, sendo muito sincera, hoje até verti umas lágrim

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O dia em que descobri que estava grávida

Marta Rangel

14 de set. de 2021
2 min

O dia em que descobri que estava grávida

Foi há exactamente 1 ano. Tinha o período atrasado cerca de 2 semanas e muitos enjoos. Mas estava longe de imaginar que pudesse estar grávida. Porquê? Porque, supostamente, não era possível. Há 3 ou 4 anos, fiz análises para avaliar a minha reserva ovárica porque ponderava fazer a criopreservação dos óvulos (ou seja, guardar óvulos no “congelador” para utilizar mais tarde, quando quisesse engravidar). O resultado foi um balde de água fria: para a minha idade deveria ter um va

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Marta Rangel

10 de set. de 2021
2 min

Gravidez fácil ou difícil?

Ontem foi Dia da Grávida e pensei bastante antes de escrever este post. Não sei dizer se foi uma gravidez fácil ou difícil. Talvez tenha tido de (quase) tudo. Foi fácil naquilo que é mais comum: poucos enjoos, nenhuma ciática, dores no corpo só nas últimas semanas, sem estrias (para além das que já tinha), alguma queda de cabelo controlável com os produtos certos… Foi difícil naquilo que era completamente inesperado: ficar infectada com Covid-19 às 17 semanas de gravidez, ser

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Marta Rangel

3 de set. de 2021
2 min

Férias (e viagens) com bebés - parte 2

A segunda viagem de carro que fiz com a Caetana era ainda mais longa e implicava ir e voltar no mesmo dia: 200 e tal km para cada lado. Perguntei ao Pediatra se podia/devia fazê-lo e aconselhei-me com a minha querida enfermeira Célia Martins do @blogdaenfcelia . Ambos sugeriram fazer paragens a meio (ou passado cerca de 2 horas, 2h30) para dar mama e descansar se a Caetana estivesse acordada; vestir-lhe roupa fresquinha e manter a temperatura do carro agradável com o ar condi

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Marta Rangel

10 de ago. de 2021
1 min

Para sempre tua ❤️

Sonhei tanto contigo, filha. E és ainda melhor do que um sonho bom. Mesmo quando é difícil, mesmo quando estou exausta, mesmo quando me apetece chorar sem motivo, mesmo quando sinto falta de tantas coisas que deixei de fazer… tu és a maior benção que eu poderia ter. Para sempre serei a tua mamã ❤️ #martarangel #mae #mama #maedemenina #maedeprimeiraviagem #bebe #menina #caetana #amor #amormaisqueperfeito #maternidade #maternidadereal #mom #momlife #mum #mumlife #mummy #baby

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Marta Rangel

7 de ago. de 2021
1 min

A maternidade e os sentimentos de culpa

Ser mãe (também) é viver com sentimentos de culpa. Culpa porque lhes vestimos muita roupa e afinal estava calor. Culpa porque vestimos pouca e afinal estava frio. Culpa porque estivemos a cozinhar, lavar roupa, passar a ferro em vez de estarmos com os nossos bebés ao colo. Culpa porque estivemos com os bebés ao colo e temos a casa do avesso. Culpa porque tiramos tempo para cuidar de nós. Culpa porque deixámos de cuidar de nós. Culpa porque estivémos com os amigos e não demos

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Marta Rangel

18 de jul. de 2021
1 min

Sentimentos contraditórios

Ser mãe (também) é ter sentimentos contraditórios: É querer que ela faça uma sesta grande para poder arrumar a casa, cozinhar, etc… e querer que ela acorde para vê-la sorrir e palrar. É querer ir dar uma volta sozinha para espairecer… e ir o tempo todo a pensar que devia tê-la levado. É querer que ela durma no berço… e querer ficar só mais um bocadinho com ela ao colo. É querer que fique com a avó ou o pai… e querer ser eu a estar sempre com ela. É querer ter vida social… e p

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